6 cách đơn giản giúp bạn biết mắt, tim, hệ hô hấp, tuyến giáp... của mình có khỏe không

Thảo luận trong 'Hỏi, Đáp - Kinh nghiệm Mua Bán' bắt đầu bởi quanganhttk, 21 Tháng sáu 2017.

  1. quanganhttk

    quanganhttk Tiểu thương mới

    Tham gia ngày:
    21 Tháng sáu 2017
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Nếu bạn là người luôn quan tâm đến sức khỏe của mình thì chắc chắn bạn sẽ không bỏ qua những cách kiểm tra sức khỏe tại nhà như dưới đây.Bằng cách kiểm tra lưỡi mỗi ngày, rất có thể bạn sẽ phát hiện sớm những căn bệnh mình đang gặp phải Nhìn ngón tay để biết bệnh tiểu đường hay máu lưu thông không tốt: Kiểm tra rất đơn giản Tự nhiên mọc mụn ở chỗ này trên người, kiểm tra ngay bởi chúng không đơn giản chỉ là mụn Làm được 10 điều này bạn sẽ không bao giờ bị gù lưng mỗi khi đứng hay ngồi

    Bright Side cung cấp cho bạn một vài cách thức kiểm tra sức khỏe đơn giản có thể giúp bạn nhận ra những dấu hiệu cảnh báo bệnh ở các bộ phận cơ thể.

    Kiểm tra mắt

    Để kiểm tra sức khỏe đối với mắt, bạn cần nhắm một mắt lại và bước 3-5 bước ra xa màn hình. Hãy nhìn lại vào vòng tròn phía trên. Nếu nhìn thấy có một số ô màu đen sẫm màu hơn những ô màu đen khác thì bạn nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa vì có khả năng bạn mắc chứng loạn thị.

    Kiểm tra sự mềm dẻo

    Để thực hiện bài kiểm tra sức khỏe này, bạn cần ngồi trên sàn nhà, duỗi chân ra trước mặt và cố chạm các đầu ngón tay vào bàn chân. Nếu bạn có thể làm như vậy một cách dễ dàng thì chứng tỏ cơ thể bạn linh hoạt, mềm dẻo đáng kể. Trong trường hợp bạn không thể làm vậy hoặc mãi mới làm được thì bạn nên tập yoga, pilates hoặc bơi lội để cải thiện tính linh hoạt của cơ thể và tránh sự suy yếu quá mức của các khớp xương.

    Kiểm tra tim

    Ngồi yên tĩnh 5 phút trong im lặng và đặt 4 ngón tay vào phía bên trong cổ tay để tìm mạch. Đếm số nhịp mạch đập trong một phút. Đối với người lớn và trẻ em trên 10 tuổi, 60-100 nhịp/phút được coi là bình thường. Nếu nhịp mạch đập nhiều hoặc ít hơn thì rất có thể bạn đang gặp các vấn đề về huyết áp. Trong trường hợp này bạn cần đi gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe chứ không được tự ý dùng thuốc điều trị.

    Kiểm tra ngón tay

    Đổ một ít nước lạnh vào ly (khoảng 2 độ C), nhúng ngón tay trong đó trong 30 giây. Nếu các đầu ngón tay chuyển sang màu trắng hoặc xanh dương, thì có thể bạn đang gặp vấn đề về lưu thông máu.

    Sự giảm nhiệt độ đáng kể (hoặc căng thẳng) có thể gây co thắt mạch máu cung cấp máu tới ngón tay, ngón chân, mũi và tai... khiến những bộ phận này không có đủ lượng máu và bị tê liệt. Nếu bị như vậy thì tốt nhất bạn nên tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột để giữ cho mình khỏe mạnh.

    Kiểm tra hệ thống hô hấp

    Đốt một que diêm và căng tay giữ nó ra trước mặt. Hít thở sâu qua mũi và sau đó thở xuyên qua miệng, cố gắng làm như thể bạn làm thế để thổi tắt ngọn lửa. Bạn cần bao nhiêu lần thở để thổi tắt ngọn lửa?

    Nếu sau vài nhịp thở mới có thể tắt được ngọn lửa thì có khả năng hệ thống hô hấp của bạn bị suy yếu. Điều này có thể xuất phát từ nguyên do bạn hút thuốc, lười tập thể dục hoặc bị bệnh mãn tính ở đường hô hấp.

    Kiểm tra tình trạng giữ nước trong người

    Dùng ngón tay cái ấn xuống chân (trên mu bàn chân hoặc dưới lòng bàn chân). Nếu vẫn còn một vết lõm trên bàn chân của bạn vài giây sau khi bạn đã bỏ ngón tay ra thì cơ thể bạn đang phải đối mặt với tình trạng trữ nước. Bạn nên giảm lượng muối trong chế độ ăn uống và tránh ăn các thực phẩm chế biến sẵn để tình trạng giữ nước không trở nên nặng hơn.

    Kiểm tra tuyến giáp

    Nhắm mắt lại, đưa tay ra trước mặt, ngửa lòng bàn tay lên và yêu cầu người khác đặt một tờ giấy mỏng vào tay bạn. Nếu mảnh giấy bắt đầu rung lên cùng với ngón tay thì tốt nhất bạn nên đi gặp bác sĩ nội tiết. Run tay như vậy có thể là dấu hiệu cảnh báo tuyến giáp đang không thực sự khỏe mạnh.

    Mặc dù được coi là cách đơn giản để nhận biết tình trạng sức khỏe của một số bộ phận cơ thể nhưng nhiều bệnh có triệu chứng giống nhau nên việc chẩn đoán có thể không chính xác 100%. Tuy nhiên, tự kiểm tra như thế này cũng có tác dụng cảnh báo bạn trước các triệu chứng bất thường. Vì vậy, sau khi tự kiểm tra sức khỏe, nếu gặp bất kì triệu chứng nào như trên thì bạn không nên bỏ qua, thay vào đó cần đi khám một cách cẩn thận và nhanh chóng để được chẩn đoán chính xác nhất.
     
    Quan tâm nhiều
    Sang sạp chợ đêm Bà Rịa
    Sang sạp chợ đêm Bà Rịa bởi hiento, 20 Tháng năm 2017 lúc 22:56
    địa chỉ phòng khám tai mũi hong (uy tín)
    địa chỉ phòng khám tai mũi hong (uy tín) bởi Tran Trung Duc, 8 Tháng mười một 2017 lúc 12:47
    thuốc đặc trị xoang cấp - mãn tính
    thuốc đặc trị xoang cấp - mãn tính bởi Nhà Thuốc Nam Hoàng, 20 Tháng mười một 2017 lúc 10:27
    nha khoa uy tín tại hà nội
    nha khoa uy tín tại hà nội bởi phamlinhlinh, 16 Tháng mười một 2017 lúc 22:14
    CỎ MÁU TUỆ LÂM CÓ TỐT KHÔNG Ạ?
    CỎ MÁU TUỆ LÂM CÓ TỐT KHÔNG Ạ? bởi pi2016, 19 Tháng sáu 2017 lúc 09:22
    Tư vấn mua máy hút mùi bếp chính hãng cao cấp
    Tư vấn mua máy hút mùi bếp chính hãng cao cấp bởi becon, 16 Tháng mười một 2017 lúc 23:02
    Cần tìm ĐẠI LÝ ĐỒNG HỒ JIKAN
    Cần tìm ĐẠI LÝ ĐỒNG HỒ JIKAN bởi pham anh tuyet, 2 Tháng tư 2018 lúc 17:04
    Thất nghiệp, có 300tr nhờ tư vấn
    Thất nghiệp, có 300tr nhờ tư vấn bởi camonnhieu, 16 Tháng mười hai 2016 lúc 13:58
  2. lyminhcuong

    lyminhcuong Tiểu thương mới

    Tham gia ngày:
    25 Tháng tư 2017
    Bài viết:
    22
    Đã được thích:
    0
    Cách này ai dùng chưa, có hiệu quả không, mình mua cho gấu dùng thử xem thế nào.
     
  3. samuraivietnam

    samuraivietnam Tiểu thương mới

    Tham gia ngày:
    10 Tháng bảy 2017
    Bài viết:
    21
    Đã được thích:
    2
    mình chưa thử nhưng thấy mọi người bảo lại là cách này có hiệu quả
     

Chia sẻ trang này